Donnerstag, 29. Januar 2009

Langlaufen/ NordicSkiing

im Hochsauerland
am 15.2.2009 (je nach Schneelage)
Langlauf an einem Sonntag in Februar mit Gleichgesinnten.

Vorgesehener Ablauf:

Der genaue Termin richtet sich nach der Schneelage, bei Interesse bitte schnellst möglich den Instructor informieren.

Abfahrt um 6:00 Uhr (möglichst mit dem Ski-Express-Bus) von Wuppertal ins Hochsauerland

Je nach Schnee und Witterung werden wir in der Hunau-Loipe, Langewiese oder Westfeld auf Tour gehen.

Rückfahrt um ca. 16:00 Uhr.

Theorie:Ausrüstungskunde, Tourenplanung, Orientierung, gesundheitliche Risiken.
Praxis:Verschiedene Schrittfolgen; Tempobezogene Streckenplanung.
Ausrüstung:Wettergünstige Funktionsbekleidung (leicht, locker an die Temperatur anpassbar) Langlaufausrüstung (Ski, Schuhe, Stöcke)
Voraussetzung:

Technik:
Langlauf Diagonal (NordicSkiing classic).

Kondition:
5 h an der Frischenluft mit Pausen

Leistung:Ausbildung, organisatorische Vorbereitung und Durchführung.
Kosten:EUR 20.- sind mit der Anmeldung, spätestens vor Fahrtantritt, zu entrichten.
Kursleiter:Jörg Werbeck, (DSV Ski Instruktor Nordic) Stauffenbergweg 37, 42349 Wuppertal
Tel.: 0202/477990 E-Mail: nordic[at]werbeck.org
Anmeldung:Ab sofort und nur über den Instructor. Entscheidend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen.

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