Donnerstag, 21. Februar 2013

Skilanglauf im März 17.03.2013

Am 3. Sonntag im März

Vorgesehener Ablauf:
Am 17.02.2013
Wenn Schnee liegt, fahren wir um 8:00 Uhr von Wuppertal und sind gegen 9:50 am Bremberg (Winterberg). Rückfahrt ist um ca. 16:00 Uhr. Bei Interesse bitte schnellst melden.
Theorie:             Ausrüstungskunde, Tourenplanung, Orientierung, gesundheitliche Risiken.
Praxis:               Verschiedene Schrittfolgen; Tempobezogene Streckenplanung.
Ausrüstung:     Wettergünstige Funktionsbekleidung (leicht, locker an die Temperatur anpaßbar) Langlaufausrüstung (Ski, Schuhe, Stöcke), auch leihbar.
Voraussetzung:
Technik:
Langlauf Diagonal (NordicSkiing classic). Einsteiger und Widereinsteiger
Kondition:
5 h an der Frischenluft mit Pausen
Leistung: Ausbildung, organisatorische Vorbereitung und Durchführung.
Kosten: EUR 20.- sind mit der Anmeldung, spätestens vor Fahrtantritt, zu entrichten.
Kursleiter: Jörg Werbeck, (Nordic Trainer) Stauffenbergweg 37, 42349 Wuppertal
Anmeldung: Ab sofort und nur über den Kursleiter. Entscheidend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen, bis 13.3.2012.
Mit sportlichen Grüßen
Jörg Werbeck
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mailto:nordic@werbeck.org
Fon: +49-202-477990

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