Freitag, 12. April 2013

NordicWalking mit nordischer Technik kraftvoll Wandern

im Bergischen 12.05.2013
In diesem Kurs wird die Nordische Bewegungstechnik (Stockführung) bei Tageswanderungen und Gebirgstouren vermittelt.
Vorgesehener Ablauf:
Der genaue Ablauf wird den vorherrschenden Verhältnissen angepasst.
Das Tourengebiet ist die Gelpe geplant.
Theorie:             Ausrüstungskunde, Tourenplanung, Orientierung, gesundheitliche Risiken.
Praxis:                Verschiedene Schrittfolgen; Tempobezogene Streckenplanung; Stock-, Arm- und Beineinsatz variierend bergauf und bergab.
Ausrüstung:       Wettergünstige Funktionsbekleidung (leicht, locker an die Temperatur anpassbar), NW- oder Laufschuhe, NordicWalking Stöcke (können auf Rücksprache geliehen werden).
Voraussetzung:
Technik:
Nordische Grundtechnik in Soft-, Fitness- & Sporttechnik wie beim Dienstagstraining (dortige Teilnahme erwünscht).
Kondition:
3 h Gehen und Steigungen > 6 %
Leistung:            Ausbildung, organisatorische Vorbereitung und Durchführung. (eigene Anreise).
Kosten:               EUR 10.- sind mit der Anmeldung zu entrichten.
Kursleiter:          Jörg Werbeck, (Nordic Trainer) mit dem DAV Wuppertal Anmeldeformular

Anmeldung: Ab sofort und nur über den Kursleiter. Entscheidend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen.

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